アメジスト

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ニックネーム アメジスト2014年11月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.6kg(スタート時の体重)

51.8kg(最新の体重 BMI:156cm 51.8kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 23%(スタート時の体脂肪)

22.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2014年11月4日登録しました!

転職のため勉強中のフリーター26歳です
体重よりサイズ重視で絞りたいです
生まれつき太りやすく痩せにくい体質で、甘いもの大好き、食べるの大好きです
彼氏のために、転職のために、何より自分のために変わりたいです
切磋琢磨できるお友達、ライバルさん募集しています
よろしくお願いします^ ^


=目標体重=
52kg(−1.6kg):12日目 2014年11月15日までに→2014年11月15日達成!
50kg(−3.6kg):27日目 2014年11月30日までに→2014年11月29日達成!
※その後ストレス爆発で1.5kg増^_^;
目標を月に−1kgに修正
50kg(−3.6kg):58日目 2014年12月31日までに
49kg(−4.6kg):89日目 2015年1月31日までに
48kg(−5.6kg):117日目 2015年2月28日までに
47kg(−6.6kg):148日目 2015年3月31日までに
46kg(−7.6kg):178日目 2015年4月30日までに

=目標サイズ=
(目標値)、現在値
バスト(81)
ウエスト(59)
腹囲(71)
ヒップ(83)
太もも(45)
ふくらはぎ(31)
足首(18)
二の腕(23)

=ダイエット•体重歴=
*小5まで
幼稚園から習ってたスイミングのおかげで標準体型をキープ
辞めてからも食欲が収まらず徐々に太り始める

*高2まで 56キロ
オタクで恋愛おしゃれには興味なし
体重は成長と共に増え続け、痩せることなくキープ

*18歳 51キロ
バイトを始め、先輩に片想い
夕食の量を減らして5キロ痩せる
メイクやファッションを覚える

*19歳 53キロ
専門に進学
バイトの稼ぎでダイエット食品、サプリ、DVD系を試すが続かず効果なし

*20歳 48キロ
専門卒業後、就職して一人暮らしを始める
仕事のストレスで食べられなくなり1ヶ月で5キロやせる
でも夏にはすっかり元通り

*21歳 60キロ
仕事に慣れて食欲回復
コンビニ通いにはまり7キロ増

*22歳から現在 53キロ
自炊にして7キロ減で元通り
51〜53キロをうろうろして現在に至る


=マイルール:食事=
•毎日食べたいもの
バナナ、低脂肪乳、黒ごま、グレープフルーツ、アボカド、納豆、キムチ、きゅうり、おから、甘酒、プロテイン、お米、野菜スープ、ヨーグルト、はちみつ
•お菓子はストレス発散のため食べる!
•3食バランス良く食べる、食べ過ぎたら動いて消費する!
•水を1日2リットル以上飲む
•夕食は18時までに食べ終わる


=マイルール:運動=
•レッグマジック400回7分
•筋トレ
腹筋•背筋•腕立て•スクワット各30回10分
•体幹トレーニング30秒4種 3分
•通学ウォーキング往復1.5時間
•ロードバイク ローラー台1時間
•お風呂でマウスピース+顔のコロコロ5分
•脚のリンパマッサージ20分
•カーヴィー30分


=マイルール:その他=
•お金がないのでジム・エステ・サプリ等は使いません泣
•便秘解消が常に目標です
•気になったダイエット法はすぐ試します^ ^

=挑戦するダイエット法=
•おからダイエット
•キムチ納豆ダイエット
•甘酒ダイエット
•自転車ダイエット


アラサー目前なので、綺麗に痩せるのを目標にしています
毎日更新頑張ります!

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