奈央

奈央

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ニックネーム 奈央2014年11月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49.7kg(スタート時の体重 2014/11/19)

49.1kg(最新の体重 BMI:157cm 49.1kg

45.7kg(目標の体重 2014/12/07)
体脂肪 25.4%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 【目標】
①2014年12月7日までに45.7kgまで落とす
②45.7~47.9kgを維持する

【薬】
・プロベラ(10mg/day:生理後14日目から10日間)

【ダイエットサポートアイテム】
・お嬢様酵素:酵素30ml+水150ml[毎日]
・グリーンスムージー:小さじ2杯+牛乳200ml[適宜]
・プロテインダイエット:1袋+牛乳200ml[適宜]
・パーフェクトスリムα:2錠/回、3回/日[毎日]
・デファット:6錠/回、1日12錠まで(なるべく食事の30分~1時間前に摂取する)[適宜]
・カロリミット:4錠/回、1日12錠まで(なるべく食事の30分~1時間前に摂取する)[適宜]

【食事】
・ビタミンE:1錠/日[毎日]
・ビオフェルミン:3錠/回、3回/日[毎日]
・きな粉豆乳:きな粉大さじ6+温めた豆乳200ml[毎日]
・アーモンド:30粒/日[適宜]
・野菜生活100:1本(200ml)/日[適宜]
・よく咀嚼する
・こまめに白湯を飲む

よろしくお願いいたします(*´ω`*)♥

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奈央
奈央

157cm 49.1kg

日記
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