きらら

きらら

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム きらら2014年11月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.1kg(スタート時の体重 2015/10/04)

53.5kg(最新の体重 BMI:158.5cm 53.5kg

50.5kg(目標の体重 2016/03/12)
体脂肪 27.7%(スタート時の体脂肪)

27.7%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 加齢とともに代謝が落ちて、気づけば大台超えの61㎏台まで太りました。
週3~4回、スポーツクラブのスタジオ通いにて、1年で8㎏痩せて筋力もつきましたが、仕事で忙しくなりスポーツクラブに行けなくなると、またじわじわと太ってきて、4年かけてまた59㎏台に。

スポーツをしている時は特に食事制限しないで、おやつも好きなように食べていましたが、スポーツをする時間がないならやはりカロリー制限が必要と思い、朝と昼は酵素ジュース基本で、夜は原則好きなように食べる、という作戦で現在月ペース2㎏で落としています。

一応、健康標準体重位までは落ちましたが、美容体重目指してカロリ―制限を続けています。
歳も歳なので、月ペース1.5㎏位で。あとは維持が目標です。

【追記2015.7.23】
なかなか美容体重まで落ちません。
カロリー制限も、今は朝だけは我慢していますが、昼・夜は普通に食べています。
現在のところ、51~52㎏の間をずっと維持しています。
BMI値としては20台なので、このへんが妥協点なのかも。
ダイエット開始して1年経ってもこの値なら良しとします。
(現在は9か月)

【追記2015.12.1】
じわじわと太りだしました。
食事制限もなかなか我慢が出来ず食べているので当然です。
運動らしい運動もしていないのが原因の一つと判っているのですが・・・。

現在53㎏台をウロウロし、たまに54㎏台になってしまうので、少し心を入れ替えて、せめて51.5㎏標準値としたいです。
太りたくない・・・

投稿履歴

きららのフォトギャラリー

投稿画像はありません。

きららの投稿履歴 最新5件

きららのライバル投稿履歴 最新5件

きららの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 花まま
  • ユキノ
  • れももん
  • みどわ
被ライバル - 全てを見る
  • れももん
  • 花まま
  • ユキノ
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひなおかん
  • ⭐️
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
  • 峰子
きらら
きらら

158.5cm 53.5kg

日記
407
ライバル
4
被ライバル
3