るっふぉ

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ニックネーム るっふぉ2014年11月期生
性別 女性
身長 158.9cm158.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.4kg(スタート時の体重)

50kg(最新の体重 BMI:158.9cm 50kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

31.7%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ストレスによる食べ過ぎと乱れまくった生活習慣。
昔は華奢だったのに今では何をしても痩せない体になってしまいました…。

スタート時の体脂肪率 33%
体重のわりに見た目ブヨブヨな、いわゆる隠れ肥満です。
血糖値の乱高下による体調不良、メンタルの不調も改善したい。

洋服をかろうじて全替えしなくても済む今のうちに(ムチムチ、パンパンなオバさん体型丸出しですが!)、体質改善して健康的に体脂肪率を落とすべく頑張ります。

ライバル登録お気軽にどうぞm(_ _)m

〜〜実践中の事〜〜
・小麦、グルテンフリー
・白砂糖はできるだけ控える
・間食禁止(←これで太ったので!)
・朝2分骨盤体操
・30daysプランクチャレンジ(4/26〜)
・スクワット(1日100回)
・きょうの睡眠ダイエット(4/27〜)


〜〜食事の傾向〜〜
・朝食(バナナ、ヨーグルト、玄米シリアル)
・昼食(コンビニでおにぎりと惣菜が多い)
・夕食(野菜、タンパク質を中心に。炭水化物はなるべく摂らない)


■■■1ヶ月ごとのまとめ■■■
4/27 53.4kg 33.0%
5/31 50.9kg(−2.5kg) 32.9%(−0.1%)

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158.9cm 50kg

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