なないろこ

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ニックネーム なないろこ2014年12月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68.2kg(スタート時の体重)

68.2kg(最新の体重 BMI:157cm 68.2kg

57kg(目標の体重)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

37.9%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 結婚を機に、タバコをやめ、仕事をやめ、気付けば、1年くらいで60キロ前後だった体重が、69キロまで増加!!
いま、あせって約1キロだけは減。
ベスト体重は、自分の中では、57キロ。決して痩せてる体重ではないが、肥満ではないので、そこまで痩せて
4月予定の挙式を、自分史上、一番キレイな姿で迎えたいです。


やってるダイエット方法は、
☆8時間ダイエット 10時から18時の間に食事を摂るようにしてます。
☆HIIT8分と二の腕痩せの運動 人気YouTuberの竹脇まりなさんの動画を見て運動してます。
☆肩甲骨を動かすストレッチ

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なないろこ
なないろこ

157cm 68.2kg

日記
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