ぷにこ

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ニックネーム ぷにこ2014年12月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.4kg(スタート時の体重)

67.2kg(最新の体重 BMI:154cm 67.2kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 45.8%(スタート時の体脂肪)

39.1%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 以前より増えてしまって…今まで見たことのない数字に∑(゚Д゚)
この15年で20㎏以上増えた…。。

ダンナ、妹からブタ扱い。。

絶対に見返してやるー‼︎

痩せてスカートはきたい‼︎

励ましあえるライバルさんがいないと、絶対続かないので、よければライバルになって下さい(o^^o)大大大募集です★

以前にもDCに登録していましたが、再登録しました。

人生最後のダイエットだと思い、2020年11月12日から耳つぼダイエット開始!3ヵ月でマイナス10kg目指す!

2020.11.12-12.12
77.4kg / 45.5% → 73.4kg / 43.7% ▲4kg / ▲1.8%

2020.12.12-2021.01.12
73.4kg / 43.7% → 71.7kg / 42% ▲1.7kg / ▲1.7%

2021.01.12-02.12
71.7kg / 42% → 67.8kg / 39.9% ▲3.9kg / ▲2.1%

3ヶ月で体重▲9.6kg 体脂肪▲5.6%減量!
これからは自力ですが、頑張ります!
痩せ始めてやっと火がつきました‼︎このやる気もっと早くほしかった。。

もし55kgの目標達成できれば、標準体重の50kg前後まで頑張ります!

★心がけること★
毎食いつもの食事の半分。
1日水2リットル飲む。
毎日6000歩以上ウォーキング。
夕食は出来るだけ19時までに食べる。
21時以降は食べない。
お風呂は10分以上浸かる。
お酒、お菓子は控える。
毎日体重測り、記録を付ける。

★目標★
目指せ!凹んだお腹
脱!大根足
脱!二重顎
綺麗な首まわり
復活!鎖骨
そろそろ妊活

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2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 三毛猫
  • ぱぐいぬ(再)
  • Sujatha 147㎝ 43kg
  • 自前浮き輪
  • のな
  • マロ
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)
  • のらくろ
  • ライオンキング
  • よりより
  • てのひらおにぎり
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  • 三毛猫
  • ぱぐいぬ(再)
  • Sujatha 147㎝ 43kg
  • 自前浮き輪
  • のな
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  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)
  • のらくろ
  • ライオンキング
  • よりより
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  • リーモ
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154cm 67.2kg

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