ぷにこ
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| ニックネーム | ぷにこ（2014年12月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
154cm（154cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
77.4kg（スタート時の体重） ↓ 64.6kg（最新の体重） ↓ 52.2kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
45.8%（スタート時の体脂肪） ↓ 38.4%（最新の体脂肪） ↓ 25%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
以前より増えてしまって…今まで見たことのない数字に∑(ﾟДﾟ)
この15年で20㎏以上増えた…。。 ダンナ、妹からブタ扱い。。 絶対に見返してやるー‼︎ 痩せてスカートはきたい‼︎ 励ましあえるライバルさんがいないと、絶対続かないので、よければライバルになって下さい(o^^o)大大大募集です★ 以前にもDCに登録していましたが、再登録しました。 人生最後のダイエットだと思い、2020年11月12日から耳つぼダイエット開始！3ヵ月でマイナス10kg目指す！ 2020.11.12-12.12 77.4kg / 45.5% → 73.4kg / 43.7% ▲4kg / ▲1.8% 2020.12.12-2021.01.12 73.4kg / 43.7% → 71.7kg / 42% ▲1.7kg / ▲1.7% 2021.01.12-02.12 71.7kg / 42% → 67.8kg / 39.9% ▲3.9kg / ▲2.1% 3ヶ月で体重▲9.6kg 体脂肪▲5.6%減量！ 年内に間に合うようにまた3ヶ月ダイエット始動！ 2021.09.20-10.19 66.1kg / 39.2% → 62.5kg / 36.8% ▲3.6kg ▲2.4% 2021.10.20-11.19 62.3kg / 36.6% → 58.8kg / 34.3% ▲3.5kg ▲2.3% 2021.11.20→12.19 58.4kg / 34.1% → 55.1kg / 31.1% ▲3.3kg ▲3.0% 3ヶ月で、体重▲11kg 体脂肪率▲8.1%減量！ まだ目標には届いていないので、標準体重52.2kgを目指すぞ！ ★心がけること★ 毎食いつもの食事の半分。 食べる順番は、野菜→タンパク質→糖質 1日水2リットル飲む。 毎日6000歩以上ウォーキング。 夕食は出来るだけ20時までに食べる。 21時以降は食べない。 お風呂は10分以上浸かる。 お酒、お菓子は控える。 毎日体重測り、記録を付ける。 ★目標★ 目指せ！凹んだお腹 脱！大根足 脱！二重顎 綺麗な首まわり 復活！鎖骨 そろそろ妊活 |
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