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ニックネーム otter2014年12月期生
性別 男性
身長 164.5cm164.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 86.8kg(スタート時の体重 2020/05/19)

69.9kg(最新の体重 BMI:164.5cm 69.9kg

60kg(目標の体重 2022/08/31)
体脂肪 27.9%(スタート時の体脂肪)

26.9%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 40半ばの妻一人、娘二人のオジサンです。
数回のリバウンドを経て、昨年(2014年)11月に個人最高記録?をマークしました。
この身長で、86.8kgは流石に...

このサイトでコミュケーション取りながら、体重の目標は達成しました。
2017年5月
体重:86.8kg→59.0kg
体脂肪:29%→19%

そう、目標は達成しましたがダイエットは失敗しました。
服をすべてSサイズに買い替えて大きいサイズはポイッ。

あれから3年。
50代の成長期を迎え体重76.0kg(+17)まで躍進!
服は、むかし、むかしに流行ったチビTとビタパン状態。

服はどうでもいいけど、健康的にNGだと思うのでこれから徐々に痩せようと思います。

糖質制限とちょ~緩い自重筋トレをメインに据えて行きます。

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164.5cm 69.9kg

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