あゆ

あゆ

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ニックネーム あゆ2014年12月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63.2kg(スタート時の体重 2014/12/08)

60.5kg(最新の体重 BMI:168cm 60.5kg

52kg(目標の体重 2015/06/22)
体脂肪 28.3%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 コピーダンスで東方神起や少女時代を踊っています!
露出の多い衣装を着こなすために、ダイエットを本気で決意しました!
高身長をコンプレックスではなく自信に変えていきたい!!
自分の個性を活かしたい!


ちなみに28才既婚の兼業主婦です!
どなたでもお友達大歓迎です!


私の紹介です!
http://dietclub.jp/diaries/2014/12/18/3379557.html




作戦①セルフ胃袋縮小手術
(月)野菜とプロテイン 400kcalまで
(火)復食
(水)復食
(木)復食
(金)1600kcalまで
(土)1600kcalまで
(日)少しだけご褒美2000kcalまで


作戦②レコーディング+精神解放
日記つける、本を読む。
食欲に向くストレスを逃がす。


作戦③カーヴィ腹筋ストレッチ
会社でもトイレに行くたびに!


作戦④エステ+足湯+かっさ+着圧下着


作戦⑤ウォーキング
天候orやむを得ない理由以外は毎日最低45分以上!
2014.11月 24/30日歩きました。
2014.12月 14/18日歩いています。



ダンスも家事も頑張るぞ!

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2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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あゆ
あゆ

168cm 60.5kg

日記
20
ライバル
1
被ライバル
1