chika**

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ニックネーム chika**2015年1月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58kg(スタート時の体重 2015/01/18)

58kg(最新の体重 BMI:163cm 58kg

50kg(目標の体重 2015/07/15)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 やばいです。ちょっといろいろサボりすぎました。51→58kgへ・・・
7月にお友達の結婚式があるのでそれまでにやせたいと思います!

運動メニュー
 
★二の腕くるくる一日2回
★スクワット30回 3日おき
★パラパラダンス(有酸素運動的な?) 3日おき

食事制限メニュー

★デトックスティ 毎日500ml
★晩御飯炭水化物抜き 3日おき
★晩御飯わかめスープ(炭水化物食べるとき)
★鳥肉、豚肉食べない(蕁麻疹回避、ストレス減)
★おやつ減らす(ダイエット補助用おやつにする)

生活メニュー

★24時までに寝る
★おうちの片付け(本格的に)



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chika**
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163cm 58kg

日記
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