りんご

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ニックネーム りんご2015年1月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.1kg(スタート時の体重)

49.7kg(最新の体重 BMI:154cm 49.7kg

42kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

26.6%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 変わらないね〜って言われるのやめたい!


大学生の頃に始めたこのツール、
放置極まり早二年が立ちました。

なんだかんだ筋肉あるし
体重もそこまで増えてないし大丈夫と
自分を甘やかし続けた結果、

会社の健康診断で肥満直前と言われるまでに脂肪が増えていました。゚(゚´ω`゚)゚。


二十代も折り返し直前、華の時期をこんな微妙な体型で終わらせてはいけない…絶対後悔する…


[11月から年末にかけて]
年末までに46キロ台
9ー10月でサボりにサボった分を
取り返すべく頑張ります。

[簡単な自分ルール]
⚫︎21時までに夕食
⚫︎24時までに就寝
⚫︎1日1200kcal以内
(3日で3600kcal調整)
⚫︎ジムは最低週2
(平日1回、土日1回)
⚫︎職場でエレベーター禁止
⚫︎正しい歩き方

5/22〜

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りんご
りんご

154cm 49.7kg

日記
135
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15
被ライバル
19