ヒナミ

ヒナミ

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ニックネーム ヒナミ2015年1月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.8kg(スタート時の体重 2015/01/25)

38.8kg(最新の体重 BMI:162cm 38.8kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 27%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 開始時 90kg
現在 58kg

元々は55kgでしたがストレスから過食
一昨年まで86kgで安定してましたが
更に過食が進み
去年90kg台に突入

糖質制限ダイエットを開始
一定の体脂肪率まで落としてカロリー制限に移行

リバウンド防止のため筋トレ、有酸素運動も取り入れ中。


夕飯を食べると具合が悪くなる体質なので朝昼2食です
以前無理に3食べてた時に比べて
2食で無理せず食べて居た所
果物アレルギーがなぜか無くなり花粉症改善
子供の頃からの喘息もでなくなってます

不思議(´・ω・`)
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2015年4月29日 復帰
開始 45kg 体脂肪13.7%

急激な減量になってしまったためか
原因は謎ですが体質が変化?

健康診断結果は超健康体無敵!

体脂肪が落ちすぎてガリガリッチになってしまったため
見た目改善
体質改善(できるかわからないけど)
何より食費のためにも!

適正体重まで増加させる逆ダイエット開始

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ヒナミ
ヒナミ

162cm 38.8kg

日記
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