プロテイン子。復活

プロテイン子。復活

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム プロテイン子。復活2015年1月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63.2kg(スタート時の体重 2015/01/26)

53.9kg(最新の体重 BMI:158cm 53.9kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 39.7%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 2015年1月26日DC登録。

2016年6月1日体重63.2kgからの再スタート。

・炭水化物はとりすぎない。極力避ける。
・たんぱく質をとって筋肉をつける。適度な筋トレ、エクササイズ。プロテイン摂取。体幹を鍛える。
・毎朝体重を測る。空腹時の同じ条件で。DC記入。
・寝る前に体重を測る。翌朝との差を意識。寝ている間に減る体重を増やす。
・2016年7月より毎週日曜日サイズチェック。
・2017年1月筋膜リリースローラー、ヨガマット購入。
・2017年2月活動量計fitbit購入。
・2017年8月新体組成計購入。




月別朝の体重kg/体脂肪率(月初→月末)
<<<減量期>>>
2016/06 63.2→59.0 △4.2 39.7%→37.7%
2016/07 59.2→57.2 △2.0 37.1%→36.0%
2016/08 57.1→56.1 △1.0 35.4%→34.5%
2016/09 56.1→52.7 △3.4 34.2%→32.1%
2016/10 51.9→50.7 △1.2 31.7%→30.7%
2016/11 50.7→50.7 ±0.0 30.4%→30.0% 
2016/12 51.7→48.4 △3.3 30.0%→27.9%
2017/01 49.5→48.9 △0.6 29.4%→29.5%
2017/02 48.4→48.9 +0.5 29.9%→28.8%
2017/03 48.4→49.8 +1.4 27.9%→26.5%
2017/04 49.9→49.2 △0.7 27.4%→27.1%
2017/05 48.0→48.0 ±0.0 24.3%→25.8%
2017/06 45.9→49.9 +4.0 23.8%→未計測
2017/07 49.9→48.8 △1.1 未計測→26.9%
2017/08 49.6→47.8 △1.8 27.5%→27.5%
2017/09 47.3→50.1 +2.8 27.5%→28.4%
2017/10 49.8→49.2 △0.6 27.4%→29.6%
2017/11 48.3→49.9 +1.6 28.8%→29.7%




BMI18.5 体重46.2kg
BMI19  体重47.4kg *モデル体重
BMI20  体重49.9kg *美容体重
BMI21  体重52.4kg *理想体重
BMI22  体重54.9kg *標準体重
BMI23  体重57.4kg

体脂肪率
痩せ 21%以下
標準− 22〜28%
標準+ 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%以上


理想数値
① ウエスト(cm) = 身長(cm) × 0.37~0.39
② ヒップ(cm) = 身長(cm) × 0.53~0.54
③ 太もも(cm) = 身長(cm) × 0.29~0.31
④ ふくらはぎ(cm) = 身長(cm) × 0.2~0.21
⑤ 足首(cm) = 身長(cm) × 0.12

① ウエスト(cm) = 58.46〜61.62
② ヒップ(cm) = 83.74〜85.32
③ 太もも(cm) = 45.82〜48.98
④ ふくらはぎ(cm) = 31.6〜33.18
⑤ 足首(cm) = 18.96


2016/7/10 58.7kg 36.8%
バスト94/
アンダー73/
ウエスト68/
ヒップ95/
ふともも54/
ふくらはぎ37/


2017/11/19 49.9kg
バスト87/
アンダー70/
ウエスト60/
ヒップ88/
ふともも46/
ふくらはぎ33/

投稿履歴

プロテイン子。復活のフォトギャラリー

プロテイン子。復活の投稿履歴 最新5件

プロテイン子。復活のライバル投稿履歴 最新5件

プロテイン子。復活の参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

プロテイン子。復活プロテイン子。復活さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ダンサー体型になりたい
  • 翔子
  • あむたん
  • あおくやさしく
  • Chico
  • みさこ
  • さおりん
  • おまめ
  • つまみ
  • ヒナ
  • ひなた✳︎食事はデート
被ライバル - 全てを見る
  • あおくやさしく
  • あむたん
  • Chico
  • みさこ
  • さおりん
  • 白猫
  • ヒナ
  • R
  • あんな
  • かお
  • むちゅるん
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
プロテイン子。復活
プロテイン子。復活

158cm 53.9kg

日記
590
ライバル
33
被ライバル
66