Myu

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ニックネーム Myu2015年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73kg(スタート時の体重)

66kg(最新の体重 BMI:160cm 66kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 54歳になりました(*^^*)
夫婦二人暮し
お互いのプライベートや仕事には、干渉せず、趣味と仕事に明け暮れています。
年に数回の旅行とダイエットが趣味です。

ひさしぶりに戻ってきました☆

***2018.04.09***

昨年暮れに、71Kgまでリバウンドしていた体重を5Kg減量
途中で、キモチが切れて、只今66Kgで停滞中。
5月中旬までの1ヶ月、気合いを入れて5Kg減量したい!

***2016.9.1***
1年ちょっと前には57.7kgだったのに、今朝は62.4kg
ほぼ5kgの増量
これってリバウンドだわ。
もはや、誤差ではないわね。
普通ならかなり太った!っていう数字です。
と、改めて自覚。

↓セカンドシーズンのマイルールも守れてないので、新たにマイルールを決めなくては。

【食事】
糖質制限は、痩せるけど、そこまでモチベーションもアップせず、かかりつけの医者からは、長く糖質制限の生活は続けないようにした方がいいと言われたので、少しは摂取する方向へ。
全体的に少なめに。
自宅での食事は、夜は軽く。

【運動】
週2のフラメンコ
週1のパーソナルトレーニング
たまの山登り
なるべく歩く
たまのノルディックウォーキング
たまのアシュタンガヨガ


***登録時のプロフィール↓↓↓***

これまで、何度もダイエットしてきました。
4-5ねん置きにダイエット。
その度に7キロ〜10キロは痩せてたけど。
やるときには、気合いいれてやるけど、落ちたら、あとはまた、食べ放題…
食べることが大好きなんです。
結果、リバウンド。

もう、この身体にいくら掛けたか分からないくらいで、グラムあたりにするとそのへんの高級牛肉なんか目じゃないくらいお金使っています。

最近では、4年前にたかの友梨で、100万くらいかけて痩せました。
同時進行で加圧トレーニングにも行ったので、もっと¥かかっていますね。
同時にたかの友梨の置き換え食も。

現在は、そのたかの友梨にダイエット目的で通い始めた頃より太っています。
たかの友梨には、現在もリラクゼーション目的で月一で通っています。

今回は、どうしてもRIZAPが気になり、RIZAPに通うことにしました。
痩せたいというよりも、あのRIZAPを試したくなったというのが、本音です。
ホントに痩せられるのか?
外食ばかりの私をRIZAPは、痩せされる事が出来るのか?

もちろん、デブですから、お金も掛ける事ですし、頑張ります。

今日は、RIZAPの第一回目でした。
モチベーションが、上がっている今日から日記をつけてみたいと思います。

*****

2015年6月8日

RIZAPで、予定通り目標体重だった58kgを達成。

【RIZAP総括】
RIZAPでの測定データから

1月26日→6月8日

体重
71.6kg→57.7kg(-13.9kg)

体脂肪
37.7%→23.6%(-14.1%)

筋肉量
41.8kg→41.4kg(-0.4kg)

BMI
28→22.5(-5.5)

体年齢
56歳→26歳(-30歳)

内蔵脂肪
9.0→3.0(-6)

ウエスト
94cm→67.5cm(-26.5cm)

ヒップ
96cm→85.5cm(-10.5cm)

太もも
48cm→39.5cm(-8.5cm)

二の腕
30.1cm→25.5cm(-4.6cm)

1月20日に家の体重計で計ったのが74.4kg。
6月8日の体重が57.1kg。
17.3kgの減量です。



***6月11日からセカンドシーズン***

減らした体重のキープ&緩やかな減量で9月末までに55kgを目指します。
あくまで、キープの為のモチベーション維持が目的。
年齢と筋肉量を考えるとこれくらいで十分かなと思っています。

セカンドシーズンのマイルール

*週に3回以上のジムに行く。
*お昼は、極力、糖質オフのお弁当。
*夜ももちろん糖質オフ。
*おやつ(糖質)は、自分で買わない。でも頂いたものは、食べる。
*これまでと同じくらい歩く事。
 (これからの季節、かなり厳しいかな)
*外食時は、あまり糖質は気にせずに食事を楽しむ事。
*毎朝、体重を計ること。
*ここで記録をつけること

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Myu
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160cm 66kg

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