ゆき

ゆき

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ニックネーム ゆき2015年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 89kg(スタート時の体重)

87.3kg(最新の体重 BMI:160cm 87.3kg

80kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 看護師三年目
夜勤あるので自分が出来そうな食事スタイル見つけていきたい

①炭水化物はできるだけ少なく
ラーメン大好きだから行った場合はその後の食事気を付ける!
朝とか夜勤前の夕飯とか、仕事の前はご飯しっかり食べる!
パンは血糖値の変動激しいので出来るだけ食べない!

②水分たくさんとる
甘いものは飲まないように!
どうしても飲みたい時には200mlとかのものにして後はお茶にする!
ジムの時はスポドリでもいいかな…?
お茶かお水を2L以上飲むようにする!

③たくさん言い訳する
食べちゃったり動かなかったからといってブログ更新しないんじゃなくて、たくさん言い訳するようにする。
その方が意識高く持てそう♪

とりあえず目標は10中旬の友達の結婚式!
がんばる!!!

できるだけ沢山更新しよう!

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身長160cm,体重80kg前後の方
私は上記の体型なんです。私と似たような、体型の人集まれ!性別、年齢問いません。...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ゆき
ゆき

160cm 87.3kg

日記
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