ミスティ

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ニックネーム ミスティ2015年2月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59kg(スタート時の体重 2017/04/01)

52.7kg(最新の体重 BMI:156cm 52.7kg

48kg(目標の体重 2020/03/31)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

30.5%(最新の体脂肪)

24.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2015年2月から、三ヶ月間の糖質制限で59キロから10キロ以上痩せて夏には48㎏切りました。しかし2年後、54.5kgまでリバウンドして、出直し、半年後、47.8記録。しかしまたしても戻ってしまい、2019年10月に53キロ。野菜スープや玄米、月曜断食を取り入れて、2020年1月23日、47.6を一瞬記録!

そして2020年6月、50キロ。コロナ在宅で食事だけが楽しみな生活・・・3食色々料理をして夫と食べるようになり、朝もパンケーキやフレンチトースト。ケーキも焼いたりして楽しく暮らした結果です。

この後じわじわと増え続け、2021年5月53.8キロ安定。からの、
●三食きちんと主食もおかずもバランスよく食べる
●デザートは食事に続けていただき、間食をしない
●夕食を7時までに食べる努力をする
●11時に寝る


というルールで過ごして、一ヶ月に1キロ減量ペースでまずは4キロ痩せて40キロ台に戻すことを目標にしています。

前みたいに55キロを超えるようなリバウンドは5年間してません。でも40キロ台をキープできなくて・・。甘いものとの適度なお付き合いができるようになるのが目標です。

増え始めるのは、ふとしたきっかけでパン食が始まった時です。パンよ…罪な食材よ…
そしてそして、何よりの敵は砂糖中毒再発。お菓子が常に食べたいモードになってしまうのです。

何やってるんでしょう?でもあきらめずに、普通のバランス良い食事で体重が増えないように維持する、という、真のダイエット生活修行中です!

コメントで励まし合えるライバルさん募集します。直接メッセージくださればこちらからも登録します〜

参考にしたいのは、「ずぼやせ」。バランスよく、タンパク質と食物繊維と腸内細菌に気を付ける食事です。

維持期がダイエットの本番だと、長年のリバウンド歴からわかっているので、とにかくここからが勝負! 

48キロを中心に維持して、47.5~48.5キロで安定できるようになるのが目標です。

みなさんと励まし合って続けていけたら嬉しいです。どうぞよろしくお願いします!

投稿履歴

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  • @6/11@にコメントを投稿しました2021/06/11 17:01
  • 理想体重にコメントを投稿しました2021/06/10 09:49
  • 46.9kg 15.8%にコメントを投稿しました2021/06/09 17:14
  • 6/9@にコメントを投稿しました2021/06/09 17:10
  • 6/9@にコメントを投稿しました2021/06/09 16:34
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2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • Sujatha 147㎝ 43kg
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156cm 52.7kg

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