あゆきてぃ

あゆきてぃ

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ニックネーム あゆきてぃ2015年2月期生
性別 女性
身長 146cm146cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.6kg(スタート時の体重)

47.6kg(最新の体重 BMI:146cm 47.6kg

40kg(目標の体重)
体脂肪 32.2%(スタート時の体脂肪)

28.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 30歳専業主婦マタママ*
*ダイエットおやすみしています!


プロフ画像は、憧れのみずきてぃです✨
ぐうたらな毎日を送ってたら
今より3キロ太ってしまいました…
頑張って1週間前からダイエットを初めて、現体重に…

このまま48→46→44→42→40
と痩せて行くのが目標です!!

きまりごと✿

一日一回、最低1時間の運動をする。
お風呂で汗を流す。
マッサージをする。
小顔体操をする。

朝はヤクルト系の乳酸菌を必ずとる。
昼は炭水化物(ごはん、パン、ラーメン、パスタ等の主食)を通常の半分以下取り入れて、小さなおかずを少しで済ませる。

夜は炭水化物を抜いて、野菜やお肉、お魚、大豆製品を食べる。

間食は基本しないが
ナッツ類、アサイー、紅茶、コーヒー、ホットレモン、牛乳、ヨーグルトはokとする。

デブの素は買わない。
自分磨きになるようなものを買う。

体重、食べたものを出来る限り記録して行く。
頑張って持続すること!

2015.2.12
17時17分

2015.2.16
16時28分↓

朝晩ヨーグルトダイエットにチェンジ!
お昼ご飯は、好きなものを食べて
夜ヨーグルトのみ!

間食は、ナッツ類、野菜、アサイー、ドリンク類、牛乳寒天はokとする!

土日はダイエットおやすみ*


2015.1.30 53キロ
2015.2.28 49.6キロ

2015.3.23 49キロ
ダイエットを軽めに変更*
朝晩ヨーグルトのみダイエットは、しばらくおやすみします*
2015.3.30 49キロ
レコーディングダイエットへ変更中*
2015.4.6 48.9キロ
つわりのためダイエット日記休止します。復活は未定です。

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あゆきてぃ
あゆきてぃ

146cm 47.6kg

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