ミウ

ミウ

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ニックネーム ミウ2015年2月期生
性別 女性
身長 166cm166cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77kg(スタート時の体重 2015/02/15)

64.3kg(最新の体重 BMI:166cm 64.3kg

58kg(目標の体重 2015/10/31)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 ===MEMO===
2017.5.15
お腹の肉 危機
半年分の代償!

2017.5.17〜新ダイエットにトライ
===============

2015年2月生でスタートするも
何かと継続できず体重は増加するばかり。
苦手な夏を終え本格的には2015年10月開始。

毎回ダイエット法には思考錯誤。
朝食抜き、夕食抜き、3食とる。
糖分、水分、油分、炭水化物の摂り方、
その他諸々・・・
何が一番良いのかいろんな方法に戸惑う。

しかし、自分の生活スタイルに合わせて
自分流にやるのが一番。

考えている間に実行。
そう信じて頑張ります。

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最近の私… 

ダイエットクラブに登録するも
あまり火のつかないダイエット生活のまま
だらだらと日だけが経過。(上記経緯)

気付けば、何が奮起させたのか
2016.6月頃から?ダイエット心が小さく小さく
また燃えだした…

とはいえ、大きな結果は出ない。
なので焦らない、コツコツ。
でも、ある時は没頭。

自分の中の意識、日々小さく小さく継続中。

自分ペースで継続。
負担にならないように継続。
食事内容と時間・食べ方。
体幹、呼吸・刺激・脂肪燃焼。
音楽・睡眠の質。

2016.9.4 
まずはMin更新.目指せ69.9kg

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★自分の中の覚書   更新 28.6.1~

●朝の豆乳
●ブラックコーヒー&炭酸水
●メモる・つぶやくダイエットクラブ
●毎日、意識・調整
●脂肪に刺激・「ながら 」
●ガマンではなく、イメージして楽しむ
●ストイックになる日
●小さなゴール(ご褒美)意識
●体幹を鍛える・呼吸(30秒)
●背筋・ゴムチューブ
●爆発した時は焦らず調整

野菜ジュース
ジャスミン茶
枝豆  豆腐 納豆


……………… メモ ………………

●夕食終了
●寝る前の空腹感
●就寝時間
●体幹エクサ


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ミウ
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166cm 64.3kg

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