とも
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| ニックネーム | とも（2015年2月期生） |
|---|---|
| 性別 | 男性 |
| 身長 |
168cm（168cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
80kg（スタート時の体重 2015/02/12） ↓ 75kg（最新の体重 BMI:168cm 75kg） ↓ 65kg（目標の体重 2015/08/15） |
| 体脂肪 |
未設定（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | のんびり型 食事制限派 |
| 自己紹介 |
今年30歳の2児の父！30歳まで残り半年でダイエットを決意！
高校時代と比べると現在（2015年2月）＋15㎏。。いや…本当は20㎏かも？ 太った原因は、運動不足＆暴飲暴食＆嫁の食べツワリにお付き合い。 運動不足…小学校〜高校まで野球部で毎日運動していたのが、ここ10年は目立ったトレーニングは一切なし。運動といえば、ゴルフを年に5〜6回。スノーボードを年に5〜6回。 →無理をしない程度に、有酸素運動と筋トレをやります。 暴飲暴食…白飯・お酒・油が大好き！〆のラーメン欠かしません。 →まずは2週間、炭水化物抜きダイエット！主食の代わりにプロテイン。おかずは普通に食べます。毎日のビールも焼酎か、糖質ゼロのお酒に変更。〆のラーメンも当分の間はお預けです。飲みのお誘いが多いのが不安。 嫁の食べツワリにお付き合い…5年前、嫁のお腹の中に長男がいたころ、嫁が食べツワリ。嫁は常に何か食べたい欲求がありましたが、一口食べれば満足らしく、余りは全て僕のお腹の中へ。気が付けば、妊娠中の嫁より、僕の方が体重が増える結果に。以後、体重が増えたまま5年が過ぎる。なんなら、さらに体重増える。 →子どもが大きくなるにつれて、プールや海に行く機会も増え、デブな肉体が恥ずかしくなってきました。まずは、夏までに、脱いでも恥ずかしくない体型に。最終目標は「30にして割る」 3日坊主…ダイエットに限らず、何かを続けるって難しいですね。僕も過去に、色々なダイエットに挑戦しました。けれども、無理なダイエットだったり、忙しかったりで途中で挫折。結局は自分に甘いのかも。 →3日坊主なダイエットも、1日おきに3日坊主を繰り返せば、1年間で約300日もダイエットしたことに！自分に甘く、今日のダイエットメニューができなくても、明日からまた3日坊主しよう！ |
ともさんについて
