とも

とも

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム とも2015年2月期生
性別 男性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80kg(スタート時の体重 2015/02/12)

75kg(最新の体重 BMI:168cm 75kg

65kg(目標の体重 2015/08/15)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 今年30歳の2児の父!30歳まで残り半年でダイエットを決意!
高校時代と比べると現在(2015年2月)+15㎏。。いや…本当は20㎏かも?
太った原因は、運動不足&暴飲暴食&嫁の食べツワリにお付き合い。

運動不足…小学校〜高校まで野球部で毎日運動していたのが、ここ10年は目立ったトレーニングは一切なし。運動といえば、ゴルフを年に5〜6回。スノーボードを年に5〜6回。
→無理をしない程度に、有酸素運動と筋トレをやります。

暴飲暴食…白飯・お酒・油が大好き!〆のラーメン欠かしません。
→まずは2週間、炭水化物抜きダイエット!主食の代わりにプロテイン。おかずは普通に食べます。毎日のビールも焼酎か、糖質ゼロのお酒に変更。〆のラーメンも当分の間はお預けです。飲みのお誘いが多いのが不安。

嫁の食べツワリにお付き合い…5年前、嫁のお腹の中に長男がいたころ、嫁が食べツワリ。嫁は常に何か食べたい欲求がありましたが、一口食べれば満足らしく、余りは全て僕のお腹の中へ。気が付けば、妊娠中の嫁より、僕の方が体重が増える結果に。以後、体重が増えたまま5年が過ぎる。なんなら、さらに体重増える。
→子どもが大きくなるにつれて、プールや海に行く機会も増え、デブな肉体が恥ずかしくなってきました。まずは、夏までに、脱いでも恥ずかしくない体型に。最終目標は「30にして割る」

3日坊主…ダイエットに限らず、何かを続けるって難しいですね。僕も過去に、色々なダイエットに挑戦しました。けれども、無理なダイエットだったり、忙しかったりで途中で挫折。結局は自分に甘いのかも。
→3日坊主なダイエットも、1日おきに3日坊主を繰り返せば、1年間で約300日もダイエットしたことに!自分に甘く、今日のダイエットメニューができなくても、明日からまた3日坊主しよう!

投稿履歴

とものフォトギャラリー

投稿画像はありません。

ともの投稿履歴 最新5件

とものライバル投稿履歴 最新5件

ともの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • (☝ ՞ਊ ՞)☝
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
とも
とも

168cm 75kg

日記
11
ライバル
0
被ライバル
1