あん

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ニックネーム あん2015年2月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 48.6kg(スタート時の体重)

46.9kg(最新の体重 BMI:158cm 46.9kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 ダイエット始めて約3年ほどたちました(>_<)!
最初は確か56キロくらいあったかな。。
1ヶ月で1キロ~2キロずつ減量。
3月くらいからダイエットを始めてその年の夏にはビキニが着れた。笑
46~47キロをキープ。

ダイエット方法

朝食→卵かけご飯+α(カレーのルー。ヒレカツ。ハンバーグとか)前日の夜ご飯を朝にもってくる

昼食→15時とか遅めにとって生姜たっぷりのかけそば

夜飯→おかずのみつまむだけ。米禁止

間食は基本的には無し。どうしてもの時はフルーツかヨーグルト

運動は基本的にはストレッチ筋トレ。足パカやつま先スクワット。あとはお風呂でマッサージ。

こんな感じで痩せました!

ここ最近、気を抜いていたら太ってきてしまったので、ここで皆さんの記録とか見ながらモチベーションを上げたいと思います!!
私は食べたら食べたぶんしっかりつくタイプ。。。そしてなによりかなり偏食。もう何年卵かけご飯やってんだか。笑
とりあえず3年ほど基本的に夜ご飯に米は食べない。とゆうのを実践しております。

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あん
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158cm 46.9kg

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