たま

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ニックネーム たま2015年2月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.6kg(スタート時の体重 2015/02/25)

48.4kg(最新の体重 BMI:155cm 48.4kg

46kg(目標の体重 2015/03/19)
体脂肪 22.7%(スタート時の体脂肪)

21.7%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 健康診断までダイエット。
あと22日間しかないけど。。

今晩、食べ納めた結果、155㎝ 50㎏超え!
(菓子パン、濃いハッピーターン一袋、うまい棒1本、シューアイス2個、レーズンサンド、チョコレートなどなど)

★規則正しい生活★
①朝ごはんはグリーンスムージー。
②お酒を控える。
③間食はアーモンド or 72% 以上のチョコが基本。
④昼しっかり、夜は適量食べること。
⑤ストレスのない範囲で行うこと。
⑥朝ヨガを続けること。



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155cm 48.4kg

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