田中りるこ

田中りるこ

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ニックネーム 田中りるこ2015年3月期生
性別 女性
身長 159.5cm159.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75.1kg(スタート時の体重 2015/03/10)

53.3kg(最新の体重 BMI:159.5cm 53.3kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 44%(スタート時の体脂肪)

26.6%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2015/03/13 登録♪

埼玉県民・30代既婚♀です。
夕方~夜の仕事で遅い夕飯&晩酌をズルズル続けていたら
ものすごい体重になってしまいました…
大きいサイズ専門店に行かないとジャケット類が買えなくなって
流石に己のデカさを自覚したので頑張ります!

◆ダイエット法◆
ドがつく王道ダイエットをしています。
食事を控えめにしつつ筋トレ&有酸素運動!
若いころに無茶なダイエットから拒食症に
なりかけたこともあり、
基本的にゆるいダイエットを意識しています。
ずっと文化部人間=運動初心者だしね(ノ∀`)

10月中旬からジムに入会しました。
休みの日に運動出来るように頑張りたいと思います!

◆1ヶ月毎の進捗状況◆
2015/03/10 75.1kg 44%
2015/04/10 70.6kg 41.2%
2015/05/10 66.2kg 37.8%
2015/06/10 64.9kg 36.9%
2015/07/10 61.6kg 35.1%
2015/08/10 59.2kg 33.4%
2015/09/10 58.0kg 32.6%
2015/10/10 57.3kg 31.9%
2015/11/10 55.9% 30.4%
2015/12/10 54.5kg 29.0%
2016/01/10 53.9kg 27.3%
2016/02/10 52.7kg 26.5%


◆使用アプリ◆
RunKeeper(ウォーキング距離・時間測定)
毎日ヨガ(ストレッチ・エクササイズ)
楽々カロリー管理(食事記録)
↑最近はどれもあまり使っていません(ノ∀`)

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田中りるこ
田中りるこ

159.5cm 53.3kg

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