あき

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ニックネーム あき2015年3月期生
性別 男性
身長 186cm186cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 76.7kg(スタート時の体重 2015/03/16)

72.5kg(最新の体重 BMI:186cm 72.5kg

68kg(目標の体重 2015/07/16)
体脂肪 19.5%(スタート時の体脂肪)

16.9%(最新の体脂肪)

12%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 20歳の時の健康診断書を実家でたまたま発見、
そこに記載されていた体重を見て愕然、

27歳⇒82kg 20歳⇒69kg(-13kg)

当時の自分に戻るためダイエット始めます!!
運動は嫌いなので食事制限のみ。

【実践中ダイエット方法】
・朝食は必ずとる
・夕食はなるべく納豆、もずく酢のみ
・烏龍茶を飲む
・食事はよく噛む

宜しくお願いいたします!

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あき
あき

186cm 72.5kg

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