ねね

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ニックネーム ねね2015年4月期生
性別 女性
身長 168.5cm168.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74kg(スタート時の体重)

67.9kg(最新の体重 BMI:168.5cm 67.9kg

58kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

31.8%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 長く続けたい(σ≧∀≦)σ
今やってること
⚫︎簡単なカロリー制限(1600kcal以下)
⚫︎筋トレ(下腹に効くもの、お尻に効くもの中心)
⚫︎二の腕に効く色々
⚫︎麺棒でリンパマッサージ
⚫︎着圧ソックス
時間ができた時にやってること
⚫︎ジョギングなどの有酸素運動
食事
⚫︎ホルモンバランスを整えるため毎日無調整豆乳を飲む。あわよくばバストアップ
⚫︎野菜とフルーツの自家製スムージー
⚫︎たんぱく質、食物繊維を意識的に摂る
⚫︎5/14からココナッツオイル摂取始めました
⚫︎マグネシウム摂取

目先の目標
5月中に69kg切る(5月31日達成)
68.8kg

6月中に66kg切る

投稿履歴

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2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • nicoboo
  • サヨナラブルー
  • まよん
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  • ななみん
  • nanako37(40歳)
  • Mikity
  • あずさ
  • (☝ ՞ਊ ՞)☝
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  • やるやるこ
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  • まるまる
  • nicoboo
  • サヨナラブルー
  • まよん
  • あん
  • ななみん
  • nanako37(40歳)
  • Mikity
  • あずさ
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ねね
ねね

168.5cm 67.9kg

日記
73
ライバル
10
被ライバル
12