haku(素敵に老いを楽しむ)

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ニックネーム haku(素敵に老いを楽しむ)2015年4月期生
性別 女性
身長 149.5cm149.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.5kg(スタート時の体重)

39.2kg(最新の体重 BMI:149.5cm 39.2kg

44.5kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 お婆ちゃんです
中年太りですね
8/24までに目標体重をクリアしたい
設定日までの日数:126日
目標体重まで-6㎏

開始日:2015.4.22

2015.5.8現在
47.4㎏
設定日までの日数:108日
目標体重まで-2.9㎏

2015.5.12追記
田舎暮らしのお婆ちゃんですので皆様のダイエットとは異なります
健康管理を主に食事内容を見直していきます
5.12より、こちらへの体重記入はたまにする事としました
手元の手帳に日々 細かく食事内容や体重を記録する事とします
私の日記は直接、ダイエットに関係が無い記事も多いので その点をご理解下されば幸いに思います
2015.5.15追記
目標設定日変更
2015.8.14
理由:お舅さんの初盆が8/15 その前日までに
喪服がキツイ

2015.5.17より
ラジオ体操(TV)とボチボチ歩き開始(30分)
雨の日や用事がある日、体調がすぐれない日はパスとする
2015.5.23より
ラジオ体操からストレッチへ変更
理由:ラジオ体操では身体が柔らかくなるまでにならない為
2015.6.1より
梅雨入りも間近なので室内で出来る筋トレを爪先立ちに代わり追加
本日より
・ボチボチ歩き
・ユルユル筋トレを日課とする
2015.6.2
目標体重達成!
本日よりウォーキングと筋トレに重点をおく

新たな指針
2015.7.3追記
体重、体脂肪共に目標値に達して幾日か経ちました
筋トレをせねばと思いつつ、一人でモクモクとするのは性に合わず 現在はウォーキングのみになっています
ウォーキングはすれ違う人がおり、景色も目に入ります
私にはウォーキングが合っているようです
これからはウォーキングを主体に家事を筋トレかストレッチと思い細々と続けていきたいと思います
尚、ウォーキングは無理をせず、時間も気にせず、出来る時に出来る程にと考えています
これからの長い人生、出来る限り健康で長生きをする為の下地です

末永く、お付き合いをお願い致します

2015.7.12 追記
7月初旬に左足薬指骨折
完治迄、ウォーキングは中止と致します

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haku(素敵に老いを楽しむ)
haku(素敵に老いを楽しむ)

149.5cm 39.2kg

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