あーちゃん

あーちゃん

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ニックネーム あーちゃん2015年4月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.4kg(スタート時の体重)

45.7kg(最新の体重 BMI:159cm 45.7kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 27.9%(スタート時の体脂肪)

21.8%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 20代後半のOLです。
11月の結婚式に向けて5キロ減目指しています!
ホットヨガ大好き〜♥︎
日記見るの好きなので一緒に頑張って下さるライバルさんいつでも募集中です( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛一声かけて頂けるととても嬉しいです!
お気軽にライバル登録どうぞ♥︎♥︎

To do:
・ホットヨガ週2〜3回以上
・夕飯は少なめ
・炭水化物、小麦食品、間食抑えめ
・飲み物はお茶か水
・食べ順ダイエット
・スクラブをする
・お風呂上りにリファでコロコロ
・全身のむくみ取りマッサージを毎日
・体重を毎日計る
・毎朝レモン湯
・「乳トレ/朝井麗華」を実践
・「30日で生まれ変わる美女ダイエット/エリカアンギャル」のルールを参考に

*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。

☆途中経過(6/30)☆

<体重:6月1日➡︎6月30日>
体重: 47.7キロ➡︎46.7キロ(-1キロ)
体脂肪: 24.4%➡︎23.1%(-1.3%)

<サイズ測定 >
5月3日➡︎6月30日
ウエスト: 64➡︎60(-4cm)
ヒップ: 92➡︎87(-5cm)
バスト: 83➡︎79(-4cm)
アンダーバスト: 70➡︎65.5(-4.5cm)
へそまわり: 66.5(前回測定なし)

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あーちゃん
あーちゃん

159cm 45.7kg

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