dou

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ニックネーム dou2015年5月期生
性別 女性
身長 159.7cm159.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.6kg(スタート時の体重 2015/05/01)

52kg(最新の体重 BMI:159.7cm 52kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

26%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 ただ痩せたいというより、健康的な生活(食事、運動、美容)を習慣づけて、女性らしい身体づくりをすることを目的に、ダイエットクラブ始めました。

第一期
三十路前、結婚式前、ということでジムに申し込んだことをきっかけに、日々の食事と運動内容を記録し自分の身体と向き合って、コントロールしていこうと思います。
(ついでに、部屋のダイエット=整理整頓も得意になりたい)
第二期
挙式後、53kg代に戻ってしまった。理想は、ジムの申し込み期限の9月いっぱいまでに体脂肪率を21%まで落としてずっと維持する事。てことて、美容と健康維持のために継続中。

習慣づけたいことは、、
白湯(病院から処方された漢方とともに)
1食10品目(毎日の朝食で旦那も自分も元気になる)
筋トレ(前と脇の腹筋、背筋、お尻、胸、二の腕)
週に3度の有酸素運動(30分)
湯船に浸かる(15分)
お風呂あがり、外出前にボディクリーム
腹巻き(夏でも)
床に物はゼロ
....まだ増えるかも。

ダイエット友達になってくださる方、大歓迎です♩

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2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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159.7cm 52kg

日記
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2
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10