coloré

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ニックネーム coloré2010年6月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.3kg(スタート時の体重 2010/01/05)

57.1kg(最新の体重 BMI:156cm 57.1kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 33.4%(スタート時の体脂肪)

27%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後  
自己紹介 2012年5月に3人目を出産して、
またこちらに帰ってきました^^;。

授乳をしながらなので、1年間を目標に
体重と体型を戻していきたいと思ってます。

2012年6月4日から
カーヴィーダンス(約20分弱)を始めました。
簡単な動きばかりなので できないことはないのですが、
早く終わってくれーと念じながらやってます。
相変わらず、体力・筋力なし子です(汗)。

食事は、和食中心、
甘いものは、少しだけOKということにしています。

【以前の自己紹介】
以前の体重に戻りたい・・・ただただそれだけです。
頑張るぞー。


【追記】
朝は前日の夕飯を食べて、昼・夜は置き換えダイエットをしています。
(お昼ご飯を外食する時は、朝に置き換えをしています。)
おやつは たま--に少量を朝食後食べることがあります。
運動は、簡単なストレッチと草刈メゾット(初級・中級)をほぼ毎日しています。


【草刈メゾットについて】
元バレリーナの草刈民代さんが監修されたエクササイズのDVDのこと。
初級・中級・上級 3つのレベルがあります。

ベースはピラティスとPNFで、
動きのアレンジと音楽にバレエの要素が取り込まれています。

全然運動らしい運動をしていなかった私は、
最初 初級で精一杯でした。
ゆっくりとした動きばかりなのに!と我ながらびっくりしました。
続けていくうちに だいぶ慣れてきましたが、今は 中級が精一杯。
いつも体のどこかが筋肉痛です(^^;)。

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156cm 57.1kg

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