アラフォーおやじ

アラフォーおやじ

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ニックネーム アラフォーおやじ2015年5月期生
性別 男性
身長 186cm186cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 105kg(スタート時の体重 2015/04/08)

79.3kg(最新の体重 BMI:186cm 79.3kg

80kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

12.6%(最新の体脂肪)

12%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 2015.4.8
このままダメおやじになるには勿体ない!
一念発起でカッコイイおやじになるためダイエットを決意!

10日後
断食によって9キロ痩せる(△9)

20日後
体重が減らない停滞期に戸惑う
食生活の模索を始める(△8.8)

30日後
停滞期が続くも意地になって運動量を増やす
自分に合った食生活を確立する(△8.4)
※この期間にデジタル式体重計を購入、正確なデータを付け始める(以前はアナログ式の体重計を使用)

40日後
やっと停滞期が抜け体重が再び落ち出す(△14.2)
※この期間にブログを始める

50日後
停滞期を疑いながらも体重推移は順調(△17.3)

60日後
仕事面、体調面で一時中断するも再開後にリカバリー(△20.2)

70日後
食生活の乱れから日々の増減が乱高下するも終わってみれば落ち着いた体重に(△22.2)

80日後
前半は体重減、後半は体脂肪減により体が締まってくる。そろそろゴールも見えてきた(△25.7)

88日後
体型が絞れてきたこともあり、減量生活にピリオドを打つ(△28.1)
※以後維持生活へと移行する

2日に渡る酒池肉林生活によって+4.5の爆増
維持生活を送ることなく、減量生活へと逆戻り・・・
81キロ超え→77キロ切りを2回繰り返す

113日後
体型を客観視し現在の体重、体型を1ヶ月間維持することを決める。

体重数値に縛られすぎても何か違う・・・と感じ、数値よりも服やズボンのサイズを体型の目安にして、のほほんと生活する。

脂肪をゴリゴリ削りました!
リバウンドしないよう、今のサイズを維持できるように心がけています。
痩せてからがスタートですね、体質面を戻すことと意識を変えていくこと、ダイエット生活第2章を緩く続けています。

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標準体重を取り戻す!
標準体重を取り戻したい人、集まれ~~!! みんなで色々話して情報交換。 ライバル登録してがんばるもよし。...
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2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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186cm 79.3kg

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