杏柴

杏柴

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ニックネーム 杏柴2015年5月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.2kg(スタート時の体重)

81.7kg(最新の体重 BMI:163cm 81.7kg

63kg(目標の体重)
体脂肪 43.6%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 色々模索しながらダイエットしてます
過去最悪の重さから健康体へ目指してます(*・∀・*)ノ

ただいま、運動重視ダイエットから食事コントロールダイエットで実験中です
お腹、太もも、おしりがやばい洋なし型です
脂質の代謝が苦手らしいです
なので良質な脂質を取りつつ、脂質制限を心がけてます(≧∇≦)


2015年5月スタート

[5月] 1日81.7kg 31日 82.1kg 【+0.4kg ↗】
MAX 83.1(夜) MIN 80.0(朝)

[6月] 1日80.7kg 30日 81.0kg 【+0.3kg↗】
MAX 82.8(夜) MIN 79.9(朝)

[7月] 1日80.7kg 31日 81.3kg 【+0.6kg↗】
MAX 82.5(夜) MIN 79.8(朝)

[8月] 1日80.9kg 31日 80.0kg 【-0.9kg↘】
MAX 82.0(夜) MIN 79.4(朝)

[9月] 1日79.6kg 30日 80.1kg 【-0.3kg↘】
MAX 81.1(夜) MIN 79.3(朝)

スタート82.2kg→→→現在79.8kg 【-2.4kg↘】
※10月1日(木)現在 更新

《MYルール》
・脂質を意識する
・毎食写真撮る
・寝る前には胃を空に近い状態にする
・食べたいものを我慢しすぎない
・早寝早起き意識する
・体重に一喜一憂しない
・ストレス解消にウォーキング
・1日に一回は足湯または湯船につかる


気楽にライバル登録お願いします
一緒に頑張りましょう✨


ダイエットブログしてます✌
http://s.ameblo.jp/anshidiet/

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杏柴
杏柴

163cm 81.7kg

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