脱ぽっこり

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ニックネーム 脱ぽっこり2015年5月期生
性別 男性
身長 173cm173cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 86.5kg(スタート時の体重 2015/05/18)

80.6kg(最新の体重 BMI:173cm 80.6kg

78kg(目標の体重 2015/12/18)
体脂肪 27.3%(スタート時の体脂肪)

24.1%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 常にパソコンに向かう仕事で、意識して体を動かすようにしていなかったので、徐々に太ってしまいました。
最終的には標準体重になることを目標にしたいです。
無理なダイエットではなく、健康的に減量していきたいと思います。

方針として、
休みの日は極力外出するようにする。
食事は気持ち減らす程度で、揚げ物などは極力控える。

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脱ぽっこり
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173cm 80.6kg

日記
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