ひらり

ひらり

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ニックネーム ひらり2015年5月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 90kg(スタート時の体重)

76.3kg(最新の体重 BMI:168cm 76.3kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

34.9%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 マイナス25kg目指してます!

MAX体重90kg

ダイエットが一週間以上続いているのは人生初です(^◇^;)

標準体重の中の肥満寄りの体重で人生のほとんどを過ごしてきて、2年程前の息子の高校受験のストレスで太りだしました( ̄O ̄;)
数年前の肥満になる前にジム入会してはいたものの、幽霊会員で会費捨ててましたが、今回のジム(2015.7.8入会)では初めてトレーナーさんの指導を仰いで真面目に取り組んでます( ̄^ ̄)ゞ

2015
5 . 21 スタート時 90kg

6 . 21 32日目 −8.4kg 81.6kg


☆自分ルール☆

☆ 毎週火曜日に一週間の平均値を出す

☆ 白米、パンは昼食で取る。夕食の時は少量ならOK

☆ 夕食はなるべく18時に食べる


☆ 2日に1回ジムに行く

筋トレ (ジム)60分

ウォーキング 60分

アクアビクス or スタジオレッスン 30〜45分

目標 今年中に 65kg !!

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ひらり
ひらり

168cm 76.3kg

日記
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