さちこ

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ニックネーム さちこ2015年5月期生
性別 女性
身長 162.7cm162.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56.9kg(スタート時の体重 2018/11/04)

55.8kg(最新の体重 BMI:162.7cm 55.8kg

54.3kg(目標の体重 2019/07/01)
体脂肪 30.1%(スタート時の体脂肪)

27.9%(最新の体脂肪)

26.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 小学生と幼稚園児の、ふたりの子供がいる専業主婦です。
17年8月から、主に食事面の改善とストレス対策で
16kgくらい痩せました。
18年9月から、私の平日の生活の足が
軽自動車から電動アシスト自転車に変わり運動量が増えました。

今までで最大級に体重が増えたのは(妊娠中を除く)
17年1月〜3月あたり。
体重72kg、体脂肪率40%越え、BMI27越え…
この時は現実を直視出来ず、ダイエットクラブの記入をやめていました。

無理やり食欲を抑えたり、苦しい運動を頑張ってやる事はむしろダイエットの敵!
トヨタの「人を責めるな仕組みを責めろ」という有名な言葉がありますが、
食欲に負ける自分、運動が三日坊主になる自分を責めずに、
「では、どうすれば良いか?」
と自分に問いかけ、仕組みづくり(食習慣、生活習慣)
を工夫する事を心掛けています。


現在の食生活に影響を与えてくれた書籍

近藤正二 日本の長寿村・短命村

丸元淑生 たたかわないダイエット

下田敏子 ぬか床づくりー母から子へ伝えたいスローフード

勝間和代 勝間式食事ハック

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さちこ

162.7cm 55.8kg

日記
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