dogen

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ニックネーム dogen2015年6月期生
性別 男性
身長 178cm178cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 97.6kg(スタート時の体重 2015/06/01)

86kg(最新の体重 BMI:178cm 86kg

65kg(目標の体重 2015/12/31)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 痩せたいシステムエンジニア。社会人になって2年目の時にジム(プール)を辞めてしまい運動しない生活に。仕事のストレス発散は、美味しいものを食べながら、好きな映画やテレビを見ること。

日付が変わる頃帰ってきて、好きに飲食して寝る。を繰り返すうちに+33kg・・・。先輩や同僚、産業医にも痩せた方がいいとアドバイスを貰い続けて、やっと一念発起。

以下の取り組みによって、標準体重を目指す。
・20時以降は原則食べない。
・食事は朝昼を中心として、夜は軽めに取る。
・食べたものを記録する。
--
以下は除外ルール。
・呑み会や食事に誘われた時は、ダイエットの事は完全に忘れる。付き合いを大切に。
・職場で何か貰った時も同様に。
--
ダイエット再開にあたり、以外を追加。
・ジム(水泳)に週2日は通う。
・寝る前に腹筋する。
--
目標体重と実績
・2016/06/30 83.0kg ★今の目標

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178cm 86kg

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