みゆ

みゆ

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

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ニックネーム みゆ2015年6月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 90.3kg(スタート時の体重)

67.8kg(最新の体重 BMI:158cm 67.8kg

53.5kg(目標の体重)
体脂肪 41.5%(スタート時の体脂肪)

32.1%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 2016.4.21↓

半年近くのお休みを経て
復帰させていただきました。

半年で10キロ強
増えちゃいました>_<



また、よろしくお願いします♡

がんばりますっ!!(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧


2015↓↓

結婚式前に80キロから、62キロまでのダイエットに成功!

しかし 見事にリバウンド、、、

人生最高体重に‥ 。・゚・(>_<)ノノ

このままぢゃ絶対ヤバイ!!


今度は妊活のためにダイエットしますっ!!

かわいいママになるために
がんばりますっ!(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧






。.:*✧。.:*✧。.:*✧。.:*✧。.:*✧。.:*✧。.:*✧☆


毎日のお約束☆


☆体重&体脂肪計測は
朝起きてトイレに行ってすぐ計測と
夜寝る前直前の最低2回
(計るチャンスがあれば、他にも推移を見るw)
☆食事は
基本糖質制限!
朝 野菜ジュースたっぷり
昼 おなかいっぱいお肉お魚、
野菜メインに食べたいものを
夜 18時までに野菜中心で!
間食と甘さが恋しいときは、
三ツ矢サイダープラスを飲む!

でも、お誘い 飲み会 頂きものあれば ありがたく頂きます!
あとで しっかり調整しましょう!

運動は基本 wiiFit!
有酸素運動メインで
最低30分以上やる!
無理な時は1万歩以上歩く


必ずwiiFit測定もする!
画像を体重&体脂肪といっしょに公開(おサボり防止!)

朝の体重&体脂肪とwiiFit身体測定

夜の体重&体脂肪と1日の消費カロリー
の2回に分けて画像アップします!



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みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

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