ゆーきゅん

ゆーきゅん

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ニックネーム ゆーきゅん2015年6月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.2kg(スタート時の体重)

68.5kg(最新の体重 BMI:157cm 68.5kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

36%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 4/8から糖質制限開始。糖質1日60g目標です。
お肉、お魚、チーズ、卵メインとして糖質を抑えます。
糖質オフのデザートやパンも活用して標準体重まで頑張ります。

付き合いの外食は制限なく食べる開放日にしています。
最初から酷い便秘でしたが、マグネシウム系の薬にして快適です、これはダイエット終了までお世話になりそうです。

カロリー制限から変更した糖質制限でようやく6.4kg減!
肩周り、顔、腰周りが特にラインが変わりました。
脚がなかなか変化ないです。。

今年中に、60台前半が目標です
o(^_-)O
____________
2015/6〜
10kg以上の増減量を長年かけて繰り返しがち、、、
カロリー制限で
約5キロ減量。リバウドし始めたので糖質制限へ変更しています。
運動も好きな方で週末は10キロ前後ジョギングやウオーキングします。
でも減量には食事が1番大事ですね。。

使用アプリ
☆calorienote
食事、体重、体脂肪記録
☆runkeeper
ジョギング、ウォーキングの時間距離消費カロリー記録
☆体重チェック
摂取カロリー調整

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2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

日記
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