なつ

なつ

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ニックネーム なつ2015年6月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.3kg(スタート時の体重)

51kg(最新の体重 BMI:157cm 51kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2015年6月12日スタート(53.3kg)
2016年7月14日リスタート(50.9kg)
2016年8月1日現在(49.7kg)


目標
8月末までに47kg = 1ヶ月で-2.7kg
9月末までに46kg = 1ヶ月で-1.0kg

その後身体を見て維持目標を決める。
程よく筋肉のついた身体が理想。体重より体脂肪、見た目重視。

方法は、基本食事制限、ジムでの有酸素運動、息抜きにビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを。

とりあえず46台いくまでは、1人の時はお菓子やこってり料理は我慢。ひたすら我慢。でも飲み会は◎

理想体型に到達したら、その後は楽しくカロリー調整して料理も頑張りたい。低カロリーお菓子作ったり。がんばる!

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なつ
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157cm 51kg

日記
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