ランディ

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ニックネーム ランディ2015年6月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.5kg(スタート時の体重)

56.3kg(最新の体重 BMI:154cm 56.3kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 34.4%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 39歳
妊娠し22キロ太り
出産後
現在-3キロ


2週間
おかゆダイエットします!

ゆるく
おかゆとおかずって感じでヤル気は
ないです。

きちんと本の通り
おかゆは、好きなだけ。
おかゆのトッピングも本に書いてあるとおりに実践します。
なので、野菜はいっさいなし!です。

本に書いてある通りやっていないひとが痩せないと嘆いていますが、きちんとアレンジせずに頑張りましょう!


2週間とありますが、体重の10%落とせた時点で早期終了する事もあります。

2016年11月
糖質制限ダイエットに変更
1日60g
運動は、ジリアンマイケルズ30日
筋肉つけて太りにくい体にします。

リバウンドしました。。。

2018年9月
月曜断食にします。
でも月曜断食にすると祝日が
おおくて家族と食べる機会がたくさんありそうなので火曜日断食に変更。
一回目の断食で
過呼吸やめまい、動悸があったので
断食日の火曜日は、スムージーだけで過ごす日にしました。

11月からモムチャンプレミアム追加。

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2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ランディ
ランディ

154cm 56.3kg

日記
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