もこ

もこ

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ニックネーム もこ2015年6月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58kg(スタート時の体重)

57.2kg(最新の体重 BMI:158cm 57.2kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 33.7%(スタート時の体脂肪)

28%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 北海道民の24、もこと申します( ´ ▽ ` )
色んなダイエットに挫折?しながらも今はバランスの取れた食事と運動中心で頑張ろうと意気込んでいます!


目標*
7月1日--------------- 57kg
8月1日--------------- 55kg
9月1日--------------- 53kg
10月1日------------- 51kg
-----------------------------------
11月1日------------- 50kg
12月1日------------- 49kg


〜食事方法〜
1日3食 夕飯時はごはんなるべく少なく 間食は1日1回まで
食べ過ぎた次の日は意識して食事量を減らして調整します

〜運動方法〜
最低でも2日に1回はシャワーで済まさずに入浴!
寝る前に腹筋・背筋・スクワット30回
簡単ストレッチ1日1つ
1日30分ウォーキング


またダイエット方法研究して随時更新します!
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もこ
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158cm 57.2kg

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