カズハ

カズハ

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ニックネーム カズハ2015年6月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51.5kg(スタート時の体重)

49.6kg(最新の体重 BMI:158cm 49.6kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

28.7%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 きょうからダイエット始めます。
今までに何回も挫折してきたので、公開する事で持続できたらいなと思っています。
9月末までには目標体重になれますように!

◼︎私のダイエットルール◼︎
・ダイエットスープを毎日飲む
・炭水化物を食べるのは朝のみ
・昼は必ずサラダとダイエットスープ、チキンなどを食べる
・夜はなるべくダイエットスープとフルーツ
・週2回ジムに行く(1時間)
・お酒はお誘いのあった時だけ
・腹筋30回、スクワット30回を毎日する
・1日に水を2リットル飲む
・食後に温かいお茶を飲む
・空腹に耐えられなくなったら、温かいお茶か、ナッツを二三粒食べる

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お酒がやめられない人
ダイエットをするにあたってお酒をやめようと思うけどやめられない人のコミュニティーです。お酒を減らす方法、...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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カズハ
カズハ

158cm 49.6kg

日記
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