もとむ

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ニックネーム もとむ2015年7月期生
性別 女性
身長 154.4cm154.4cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49kg(スタート時の体重 2016/01/01)

46.4kg(最新の体重 BMI:154.4cm 46.4kg

46kg(目標の体重 2016/01/31)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

19.2%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 こんにちは。
154cm62kgのブーが、転職の合間にダイエットを決行することにしてみました。8/1~ジムに行きます。

今のところのダイエット方法としては、
①食事一日1200kcal
②ひたすら運動する
のthe王道ダイエットを目標としてます。

【9/30】
9/30:49.9kgでギリギリ達成
10月は調整期とし、摂取カロリーを増やしながら運動消費カロリーを下げ、
希望ではもうちょっと体重と体脂肪を落とせるよう頑張ります。

皆さんと結果を報告しながら、お互いに頑張っていけたらなと思います、よろしくお願いします!

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154.4cm 46.4kg

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