うに

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ニックネーム うに2015年7月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72kg(スタート時の体重 2015/06/17)

65kg(最新の体重 BMI:158cm 65kg

60kg(目標の体重 2015/12/31)
体脂肪 38.5%(スタート時の体脂肪)

32%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 3年間で48キロから71キロまで体重が増えました。

前はいくら食べても体重が変わらなかった事もあり、
いつからか体重計にのらなくなり、『まだ大丈夫。いつか痩せる』と現実逃避してました(´;ω;`)

そんな自分とちゃんと向き合う為に、ダイエット開始!
痩せる事はもちろんだけど、ぐうたらな生活にもサヨナラ!

6/7にダイエット開始
6/17にダイエット倶楽部登録

食事制限のダイエットでリバウンドした経験があるので、
今回は人生最後のダイエット思って、
時間がかかっても運動を中心に頑張ります。

◯マイルール
・間食はしない
・食べたいものは食べる。満足したら残す。
・周りに迷惑をかけない!遊ぶ時は遊ぶし食べる!
・バランスよく健康的な食事を心がける
・炭酸やジュースは、頑張った時のご褒美のみ。
・毎日筋トレ+ウォーキングをする
・体重に振り回されず、地道に続ける
・落ち込んだ時は、気晴らし!楽しめるダイエットをする







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158cm 65kg

日記
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