しげさん

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ニックネーム しげさん2015年7月期生
性別 男性
身長 172cm172cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 116.3kg(スタート時の体重 2015/07/23)

134.6kg(最新の体重 BMI:172cm 134.6kg

90kg(目標の体重)
体脂肪 33.6%(スタート時の体脂肪)

41.6%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 筋トレでゴリマッチョを目指すアラフォーおっさんです。
筋トレは3分割法で実施。
食事は低糖質、高タンパク食。
使用サプリはプロテイン、BCAA,グルタミン、クレアチン。
今年の健康診断はちょっとやばかった。
来年には健康体を目指します。
体重よりも体脂肪重視!
筋肉をなるべく落とさず体重減らすのが目的!
ゆくゆくは腹筋を割りたい・・・が!まずは体脂肪率を標準まで落とす。
ちなみに体重計はタニタ RD-901を使用
ヘルスプラネットとの連携データを使用しています。

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しげさん
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172cm 134.6kg

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