ペコ

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ニックネーム ペコ2015年7月期生
性別 女性
身長 166cm166cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 95.5kg(スタート時の体重)

85.2kg(最新の体重 BMI:166cm 85.2kg

79.9kg(目標の体重)
体脂肪 46.5%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派  
自己紹介 はじめまして!10年で30キロ増えてしまい・・・久々に体重計に乗ったら95キロオーバー!!!おしゃれもしたいし来年の夏は水着も着たい。゜゜(´□`。)°゜。
ということで、先週ジムへ入会して定期的な運動をはじめましたー
同じように極太から始めるダイエットの方、ス・・・スリムな方でも歓迎です、一緒にがんばってもらえたらうれしいです!

しっかり食べて、できるだけガマンは少な目に。家族と同じ食事を楽しく!
食べたら動け!ダイエットですw


☆目標☆
8/31→89キロ ☆88キロ達成☆
9/30→86キロ
10/31→83キロ
11/30→80キロ
12/31→77キロ

年内に80キロ切るのが目標!
目標は大きくwマイペースにがんばります(・ω・)ノ

☆やってること☆
出来るだけジム!
半身浴40〜60分
リンパマッサージ(リファカラット
週に4日ほどチアシードドリンク
チューブストレッチ(腕肩のみ)朝晩→9月スタート
バレエスクワット1日50〜100回→9月スタート
wiifit(何も運動できなかった時
食事はあまり気をつけてません(笑)

急遽11月末に健康診断が入ったため、
11月末に80キロ切れるといいなあキャンペーン発動!
できるだけ近づけるようがんばりますw

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166cm 85.2kg

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