milk

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ニックネーム milk2015年8月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

67kg(最新の体重 BMI:165cm 67kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして
来春より社会人の学生です。
情報交換、モチベーション
キープをしたく登録しました。
よろしくお願いいたします!

私は過去のダイエットで
8ヶ月で15キロを
成功した経験がありますが
色々と気が緩みリバウンド。
痩せては太りを繰り返し
現在は67キロあります。

食事管理が苦手です。
食べるの好きなんです。
運動はすき!
食事管理と運動で痩せます☺︎
やれば必ず痩せる
20キロ減量。諦めない。


今回の計画✳︎↓
0時に寝て6時に起きる
キャベツ、酵素、サプリ
ストレッチ、ウエイト
ウォーキング、EMS

最低ライン
4ヶ月で12キロ痩せる。
1キロの脂肪を燃やすためには
7000カロリーのカットが
必要なので1日700kcal減を
目安に運動。

食事は
サラダ、酵素食品、プロテイン
肉、魚、サプリメント、お茶etc
を中心に。
運動前の珈琲orヘルシアorスポドリ
脂肪分の無い糖分=フルーツ等

頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))
お友達募集!

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2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
  • さくら
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165cm 67kg

日記
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