あーちゃん

あーちゃん

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ニックネーム あーちゃん2015年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.6kg(スタート時の体重 2015/08/17)

68.8kg(最新の体重 BMI:160cm 68.8kg

55kg(目標の体重 2015/10/19)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

38%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 初めまして♪
以前にも利用させてもらっていましたが再度登録☆ミ

今回のダイエットのきっかけは、好きな人ができたこと♡
痩せたからと言って進展するとは限らないけれど、友達から恋人に昇格できるようきれいなお姉さん目指します(^ω^)♡

今回が最後のダイエットにするために、無茶はせずキープできる生活習慣を身に着けることが目標!
一人じゃがんばれないので一緒に頑張ってくれる仲間募集中です!!

☆ダイエット方法☆
・食生活の改善→和食中心に。炭水化物控える。
・ウォーキング30分/週2~3回
・ストレッチ/毎日
・浄水を2~3L/日飲む
・ゴールデンタイムは寝る
・体重計に乗る/毎日


よろしくお願いします♡♡

♡理想のプロポーション(cm)♡
BMI:20
体重:51.2
バスト:84.8
アンダーバスト:69.1
ウエスト:59.2
ヒップ:85.0
二の腕:24.0
太もも:46.4
ふくらはぎ:32.0
足首:19.2
バスト高:117.6
ウエスト高:98.4
ヒップ高:80~85.6
股下:75.2


上記数値を目標に頑張るぞー!!

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2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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あーちゃん
あーちゃん

160cm 68.8kg

日記
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