いぷ

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ニックネーム いぷ2015年8月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.6kg(スタート時の体重)

59.8kg(最新の体重 BMI:161cm 59.8kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 10年ぶりに運動しています。
→2016.12よりお休み…
2018.10ゆる復帰

2015年7月に過去最高体重、62.8kgをたたきだし、ようやく重い腰をあげました。
食事も控えめに。
でも、食べるの大好きだー(´・_・`)

アラフォーです

20代 57kg〜60kg
20代前半具合悪いときは54kgとかあったような、、、、。
2005 頃58.5kg前後
2014.7 59〜60kg
2015
2015.7月上旬max 62.8kg
7/26 61.6kg 運動開始
8/26 60.5kg(-1.1)
9/25 59.5kg(-2.1)
10/25 58.8kg(-2.8)
11/25 59.3kg(-2.3)
12/25 59.1kg(-2.5)
2016
1/25 58.4kg(-3.2)
2/25 59.0kg(-2.6)
8/24 58.1kg(-3.5)
12/23 56.4kg(-5.2)
2017
4/24 56.1kg
8/6 57.5kg
2018
6/8 59.5kg
2/6 60.0kg
4/23 58.7kg
2019.
6.19 58.2
気がつくと増えていますね〜
2016 55kg台あったのか


☆最低値更新☆
2015/12/3 58.2kg
2015/12/8 57.9kg
2015/12/30 57.8kg
2016/2/3 57.7.kg ただし、脱水
2016/8.28 57.6kg
2016/9.14 56.6kg
2016/12/12 55.8kg


✳︎やっていること✳︎

生理前は豆乳
夜はなるべく炭水化物減らす
覚えてれば30回噛む
野菜を多めで
体重は毎日朝測る
なるべく歩く

✳︎我慢しないこと✳︎
外食はします
間食はします 200kcal以内目指して
食費は削らない、気にしない
走りたくないときは走らない

あ、もし、おそ松さん好きな人いらしたら、絡んでくださいませ〜





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いぷ
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161cm 59.8kg

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