はな

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ニックネーム はな2015年8月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.8kg(スタート時の体重)

60.3kg(最新の体重 BMI:164cm 60.3kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 30.1%(スタート時の体脂肪)

30.1%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 まずは一ヶ月の目標。
年内で50kg。
最終的には体脂肪22%位理想…。

脂肪17.9998→11

メモ
踏み台昇降運動260/時間
脂肪1kg落とすためには7200kcal
7200÷260=27.7時間

1日1時間できたら、28日。約1ヶ月で1kg減らせる。摂取カロリーもあるから、目安として。

1日30分やったとしたら、54日。
6kgの脂肪を、減らしたいから…1年計画だな。

10/25じりじりしてるから意識付けに目標変更。

☆10/27 55.0kg達成。
☆11/18 54.0kg達成。

8/1 再開!

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2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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はな
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164cm 60.3kg

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