ポッ子

ポッ子

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ニックネーム ポッ子2015年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.5kg(スタート時の体重)

63.8kg(最新の体重 BMI:160cm 63.8kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 36.5%(スタート時の体脂肪)

35.7%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 2019.10.28 Start

月曜断食で食習慣を見直し。中年にあった食事内容と量にする。カラダが軽くなってきたら筋トレする

✳︎目標✳︎
◎まずは4週間続ける
◎減量目標は55kg
◎目標体脂肪率:24%

◎4週間続けられたら、
また4週間続ける!
◎最終的に体重52kg、
体脂肪20%までもっていきたい!
◎月曜断食に慣れてきたら、
筋トレ開始!

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ポッ子
ポッ子

160cm 63.8kg

日記
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