たつのこ

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ニックネーム たつのこ2015年9月期生
性別 男性
身長 166cm166cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.2kg(スタート時の体重 2017/04/01)

69.9kg(最新の体重 BMI:166cm 69.9kg

70kg(目標の体重 2017/10/31)
体脂肪 20.4%(スタート時の体脂肪)

21.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 ライバル歓迎です。健康的な生活を送りたいのでダイエットにチャレンジしています。64歳(男)。ご飯の量を1/3~1/2膳にして野菜中心の食事。タンパク質は豚肉、納豆、牛乳、チーズなどで補っています。発酵食品としてキムチ、納豆、ヨーグルトを定番にして他に野菜ジュース、もずくも常備しています。
運動はウォーキングなどフィットネスジムと自宅周辺で。
体重・食事・運動内容は出来るだけ細かく記録しています。
無理せず長く続けるのをモットーにしています。

目標変更69.5kg(7月30日) 7/30目標未達
目標変更70.0kg(10月31日) 継続中

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たつのこ

166cm 69.9kg

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