shiro

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ニックネーム shiro2015年9月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.2kg(スタート時の体重 2020/09/15)

55.4kg(最新の体重 BMI:158cm 55.4kg

54kg(目標の体重 2021/06/15)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 2015年にダイエットをして64.5kg→56kgになり、そこから2年ほどは58kg前後を維持していましたが、その後徐々に体重が増加…
2019年7月にMAX68kgを記録!!

その後もなかなかやる気が出ずに1年2か月が経ち、
2020年9月15日にいい加減ヤバイとダイエット開始。
ダイエット開始時は67.2kgでした。
DC再開時(2020/11/24)の体重は60.4kg

【ダイエットの内容】
・10月~2か月間パーソナルトレーニング(週2)
 その後は週1で続けています
・若干糖質制限(炭水化物は昼のみ)
・間食は一切しない…はずが最近ちょこちょこしてます^^;
・腹八分目に食べる
・お酒は金曜日のみ可
・トレーニングがない日はスクワット30回+ストレッチ10分

とりあえず標準体重が目標です。

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158cm 55.4kg

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